Kesalahan-Kesalahan yang Merusak Rambut

Kesalahan-Kesalahan yang Merusak Rambut

Kesalahan-Kesalahan yang Merusak Rambut

Demi terlihat cantik, wanita akan melakukan apa saja. Dari blow dry rambut setiap pagi, catok tiap dua hari sekali. Untuk ikut tren, tak jarang rambut dicat. Tentu, Anda terlihat cantik dan berbeda. Tetapi, tahukah Anda, semua itu hanya membantu rambut terlihat cantik untuk sementara saja? Hati-hati, jika tak dirawat, hal-hal tersebut justru akan membuat rambut rusak di masa depan. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang umum kita lakukan pada rambut dan justru merusaknya.

1. Bleaching – Bleaching memaksakan zat kimia untuk masuk ke dalam kutikula dan menyingkirkan pigmen alami rambut. Dengan melakukan hal ini, Anda mengubah struktur rambut, membuatnya lebih mudah rusak. Sekali Anda bleach rambut, Anda mengubah kekuatan batang rambut tersebut, sehingga batang rambut jadi lemah. Apalagi ketika ditambah dengan blow dry dan styling setelah bleaching. Hanya menunggu waktu hingga rambut Anda pecah-pecah, kusam, dan pecah di ujung.

2. Perming –Perming bisa berarti pelurusan, juga bisa berarti pengeritingan menggunakan zat kimia. Cara kerjanya dengan merusak ikatan di dalam rambut dan membentuk kembali dengan cara yang berbeda. Perming juga merusak rambut. Setelah perawatan tersebut, Anda mungkin mendapatkan rambut yang Anda inginkan. Namun setelah sekian lama, Anda akan mendapatkan rambut yang kasar dan kering.

3. Highlights dan pewarnaan - Highlights dan zat pewarna semi-permanen tak akan merusak separah setelah bleaching. Tetapi, perawatan ini juga akan merusak struktur rambut, membuatnya terlihat kering dan tak hidup, khususnya jika Anda sering mewarnai akar rambut atau uban.

4. Catok dan blow dry – Panas yang keluar dari alat-alat tersebut secara sementara mengubah ikatan hidrogen yang membuat rambut terlihat bersinar dan sehat. Terlalu sering melakukan kedua hal tersebut akan membawa rambut rusak permanen. Hindari melakukan kedua hal tadi setiap hari.

5. Ikat rambut dan kepangan – Kuncir kuda dan kepangan akan memaksa rambut rusak, apalagi jika diikat sangat kencang. Jika Anda mengikat rambut atau mengepang rambut setiap hari, tak heran jika terjadi kerusakan di masa depannya. Perlu diketahui pula, rambut berada dalam kondisi rentan dan rapuh ketika dalam kondisi basah. Hindari mengikat atau mengepang rambut yang masih basah.

6. Terlalu banyak menyisir – Tak hanya sisir murah dan kasar yang bisa disalahkan. Terlalu sering menyisir rambut bisa mengantarkan rambut Anda pecah di ujung dan patah. Ini diakibatkan karena adanya gesekan yang konsisten pada rambut.

7. Terlalu banyak keramas – Tujuan untuk keramas adalah untuk membersihkan kulit kepala dan menghilangkan tumpukan kotoran atau sisa shampo di rambut dan kulit kepala. Namun, terlalu banyak keramas bisa menghilangkan kelembaban alami rambut –yang sebenarnya diperlukan untuk membuat rambut terlihat sehat- hasilnya, justru membuat rambut kering. Makin lembut Anda mencuci rambut, makin berkurang kerusakan yang Anda lakukan pada kutikula rambut. Carilah frekuensi yang terbaik untuk mencuci rambut. Entah itu dua hari sekali, atau beberapa kali seminggu.

8. Extension dan sulam rambut – Cara kerja extension dan sulam rambut mirip seperti kerusakan yang terjadi akibat mengikat rambut dan mengepang. Semakin lama, dua tindakan ini akan merusak batang rambut tempat mereka terpasang. Perbedaannya dari ikat rambut dan kepang, extension akan merusak batang rambut yang dekat dengan akar rambut, sehingga sulit untuk dipangkas. Jika ada rasa gatal atau tak nyaman di kulit kepala, ini mengindikasikan bahwa ikatan rambut extension tersebut terlalu erat, sehingga menarik akar rambut. Parahnya, ada sebuah kondisi yang menyebabkan kebotakan akibat rambut yang ditarik terlalu ketat dalam waktu lama. Jadi, mintalah membukakan kepangan rambut, atau panjangkan rambut secara alami.

Entah itu panas, zat kimia, zat pewarna, zat penata, semua akan membantu merusak rambut. Peraturan utamanya adalah, semakin sedikit yang Anda lakukan pada rambut, makin bagus. Berita baiknya, produk-produk masa kini sudah jauh lebih baik ketimbang produk-produk penataan rambut yang ada 20 tahun lalu. Apalagi ditambah dengan teknologi dan penelitian yang membantu produk-produk penataan rambut di pasaran lebih menyehatkan rambut.

[ ... ]

Mengatasi Telapak Kaki Pecah-pecah

Mengatasi Telapak Kaki Pecah-pecah

Masalah seputar kaki yang kerap kita alami adalah telapak kaki pecah-pecah. Penyebab kondisi telapak kaki yang pecah-pecah ini ada dua, yakni internal dan eksternal. Faktor internal, di antaranya usia dan gangguan hormonal. Bertambahnya usia seseorang membuat kondisi tubuhnya mengalami penurunan kualitas, termasuk kaki, sehingga rentan mengalami berbagai permasalahan. Sedangkan faktor eksternal, antara lain perubahan cuaca yang drastis dan pemakaian sabun atau deterjen. Kandungan soda dalam deterjen menyebabkan kulit kaki kehilangan kelembapannya dalam jumlah besar, sehingga membuatnya jadi sangat kering dan akhirnya pecah-pecah.

Perawatan yang bisa dilakukan sebenarnya sederhana saja:

• Senantiasa menjaga kelembapan kulit kaki.
• Lakukan perawatan kaki secara teratur, setidaknya 2 minggu sekali, menggunakan produk perawatan khusus untuk kaki yang berkualitas baik. Kita bisa melakukan perawatan sendiri di rumah ataupun di salon khusus yang menyediakan jasa perawatan kaki.
• Untuk perawatan dasar, cuci kaki sampai betul-betul bersih setiap kali mandi, dan jangan lupa handuki sampai benar-benar kering, terutama sela-sela jari kaki.
• Untuk perawatan rutin, cukup luangkan waktu sekitar 20-30 menit. Rendam kaki dalam wadah berisi air hangat yang telah ditambahkan beberapa tetes desinfektan. Gosoklah jari-jari kaki dengan sikat lembut. Sementara untuk bagian tumit yang pecah-pecah, gosoklah menggunakan batu apung atau alat penghalus telapak kaki yang biasanya dijual di gerai-gerai kecantikan. Alat ini mampu mengelupaskan bagian kulit yang kering pada tumit.
• Dianjurkan setiap malam seusai membersihkan kaki gunakan foot lotion yang mengandung emollient ataupun lidah buaya yang bersifat menyejukkan. Malam hari merupakan waktu yang paling tepat untuk merawat kulit karena saat itulah kulit memperbaiki dan membangun kembali sel-selnya yang telah rusak. Bisa juga menjatuhkan pilihan pada krim atau losion yang mengandung lanolin dan provitamin D. Kandungan bahan-bahan ini akan sangat membantu melembutkan kaki yang sangat kering.
• Lakukan pemijatan kaki seusai mengoleskan losion agar peredaran darahnya lancar. Peredaran darah yang lancar berarti menjamin kaki mendapat kecukupan nutrisi.
• Jangan bertelanjang kaki di tempat yang lembap atau becek. Telapak kaki yang kelewat sering bersentuhan langsung dengan lantai juga rentan menyebabkan kulit kaki pecah-pecah.
• Gunakan sepatu kulit lembut atau berbahan kain yang memungkinkan kaki tetap dapat “bernapas”.
• Jangan menggunakan sepatu tertutup sepanjang waktu. Jadi, sesekali lepaskan sepatu agar terjadi pertukaran udara. Sedapat mungkin selingi pemakaian sepatu tertutup dengan sepatu model terbuka. Selain jadi mudah sangat kering, kaki yang tertutup sepanjang hari juga akan memunculkan aroma tak sedap.

[ ... ]

Kegemukan Penyebab Pemanasan Global?

Kegemukan Penyebab Pemanasan Global?

Kegemukan Penyebab Pemanasan Global?

LONDON, Meningkatnya angka kasus kegemukan (obesitas) di dunia ini dikatakan menjadi salah satu penyebab munculnya pemanasan global. Lho, apa hubungannya?

Para ilmuwan memperingatkan bahwa meningkatnya jumlah pelahap juga berarti menunjukkan peningkatan produksi makanan, penyebab terbesar emisi gas CO2 yang membuat planet bumi ini memanas.

Obesitas juga dikatakan berperan serta dalam merusak lingkungan. Dr Phil Edwards dari London School of Hygiene and Tropical Medicine mengatakan, "Setiap lemak yang terdapat dalam diri seseorang yang kegemukan bertanggung jawab atas keluarnya se-ton karbondioksida setiap tahun." Itu artinya, miliaran ton CO2 setiap tahunnya tercipta.

Para ilmuwan menyatakan, pemanasan global menyebabkan melelehnya es di kutub utara dan menaikkan permukaan air laut dan menghancurkan hutan rimba.

Efek lemak atas lingkungan ini makin kelihatan apalagi kebanyakan mereka yang kegemukan malas beraktivitas. Mereka lebih suka mengendarai mobil, penyebab terbesar emisi karbon.

Ilmuwan di London School of Hygiene and Tropical Medicine mengatakan, negara maju seperti Amerika dan Inggris mengalami masalah ini.

Kata Phil, "Produksi makanan sekurangnya mencapai seperlima dari jumlah gas-gas rumah kaca." Karena itu, lanjut Phil, butuh upaya agar tren obesitas menjadi turun. Ini merupakan faktor kunci dalam memerangi emisi karbon dan memperlambat perubahan iklim.


ref: kompas.com

[ ... ]

Rajin Gerak Cegah VTE

Rajin Gerak Cegah VTE

TROMBOEMBOLI vena (Venous Thromboembolism/VTE) dahulu dianggap sebagai penyakit yang langka di Asia. Namun, banyak bukti dari penelitian klinis yang menunjukkan bahwa VTE ternyata juga sering terjadi di Asia. Bahkan, kasusnya sama parahnya seperti di negara-negara Barat sebagai lokasi temuan tersering VTE, dengan prevalensi tahunan dalam komunitas sebesar 1-2 per seribu orang.

Sayangnya, menurut Dr RWM Kaligis MD dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita Jakarta, diagnosis VTE terbilang sulit karena terlalu samar dan tanda serta gejalanya tidak spesifik untuk trombosis vena dalam (Deep Vein Thrombosis/DVT) dan emboli paru (Pulmonary Embolism/PE).

"Akibatnya, sekitar 80 persen VTE tidak terdeteksi karena tidak terlaporkan atau bahkan tidak bergejala," sebutnya.

Kendati sulit mengidentifikasi gejalanya yang tidak khas, Kaligis mengemukakan beberapa ciri yang kerap ditemui. Untuk DVT, beberapa di antaranya adalah nyeri tungkai, nyeri sentuh (tenderness), kram, kemerahan pada kulit atau terasa hangat (warmth). "Pada orang dengan DVT terjadi tekanan darah yang tinggi pada pembuluh vena sehingga kaki cenderung membengkak dan biasanya tidak simetris antara kedua kaki, serta terjadi luka-luka di kulit," paparnya.

Sementara untuk PE,beberapa penandanya adalah batuk darah, nyeri dada, mendadak tidak bisa bernapas, gelisah, keleyengan (lightheaded), bahkan pingsan. "PE dapat dengan cepat menjadi fatal, apalagi kalau yang bersifat masif," imbuh Kaligis.

Sedemikian menyeramkannya dampak dari penggumpalan darah atau kerusakan pembuluh darah, maka ada baiknya kita melakukan upaya pencegahan agar jangan sampai terkena. Kaligis mengingatkan, VTE bisa terjadi pada berbagai keadaan asalkan terdapat tiga faktor seperti tersebut di atas, yaitu perlambatan aliran darah, kerusakan dinding pembuluh darah, serta hiperkoagulabilitas.

Merokok sebagai penyulut munculnya beragam penyakit juga dapat merusak sel endotel darah. Selain itu, gaya hidup kurang gerak atau cenderung statis juga dapat memicu penggumpalan darah. Sebagai contoh, duduk berjam-jam dalam penerbangan jarak jauh dengan pesawat juga potensial memicu pembekuan darah. Sebabnya, saat duduk kaki cenderung tertekuk di bagian lutut.

Kondisi ini akan lebih kaku dan lebih berisiko pada penerbangan kelas ekonomi karena penumpang harus duduk "terpaku" dalam penerbangan yang lama tanpa area kosong untuk sekadar meregangkan tangan dan kaki. Penelitian mengungkapkan, secara umum penumpang pesawat hanya berisiko 1 persen mengalami pembekuan darah selama penerbangan. Namun, risiko ini bisa meningkat menjadi 10 persen jika diperparah oleh kondisi pesawat, termasuk tempat duduk yang tidak ergonomis.

Guna mencegah terjadinya pembekuan darah akut, penumpang pesawat disarankan untuk sejenak merelaksasikan kaki dengan menggerakkan kaki atau berjalan ke toilet misalnya. Untuk penerbangan yang lebih dari 10 jam, Anda bisa melakukannya setiap 1-3 jam sekali.

Sementara itu, Profesor Richard Beasley dari the Medical Research Institute di Wellington juga pernah mengungkapkan hasil studi yang menyebutkan bahwa sepertiga dari pasien yang masuk rumah sakit dengan DVT adalah pekerja kantor yang menghabiskan waktu seharian di depan komputer.

"Para pekerja kantor yang mengalami pembekuan darah umumnya duduk di depan monitor komputer mereka selama 14 jam sehari. Beberapa di antaranya duduk diam selama 3-4 jam tanpa beranjak sama sekali," kata Beasley.

"Masalah ini paling umum terjadi di kantor atau perusahaan berbasis teknologi informasi atau di pusat-pusat layanan telepon (call-centres) yang mana pekerjanya lebih sering duduk," imbuhnya.

Surat kabar New Zealand Herald juga menuliskan,sebanyak 34 persen dari 62 orang sampel yang mengalami pembekuan darah sering kali duduk di kursi kerjanya dalam waktu cukup lama. Persentase tersebut lebih tinggi 13 persen dibandingkan pasien yang duduk bepergian dalam penerbangan jarak jauh,yang mana risikonya hanya 21 persen.


ref:http://okezone.com

[ ... ]

Makalah Dasar-dasar Logika Verbal

Makalah Dasar-dasar Logika Verbal

Emotional-Spiritual Quotiont (ESQ) atau kecerdasan Emosi-Spiritual pada dasarnya segala sesuatu (ucapan, sikap, pemikiran, perilaku dan lain-lain) yang merupakan perwujudan atau implementasi keterpaduan antara habluminallah dan habluminannas, dengan kata lain ( keterpaduan hubungan vertikal dan horizontal). Berikut ini akan saya lampirkan teori-teori dasar-dasar logika dalam dunia verbal. Untuk lebih kengkapnya download artikelnya disini.

[ ... ]

Aku Tetap Gemuk? Apa yang Terjadi?

Aku Tetap Gemuk? Apa yang Terjadi?

Banyak orang yang menderita kegemukan menjadi frustasi karena merasa telah melakukan cara apapun untuk mendapatkan badan yang ideal. Tetapi bentuk tubuh tidak berubah dari kondisi semula. Apakah ada yang salah?

Selain tipe-tipe kegemukan, factor-factor yang menyebabkan kegemukan juga harus diketahui lebih dahulu. Menurut para peneliti, terapat bebrapa factor yang menyebabkan terjadinya kegemukan, diantaranya factor grnrtik, disfungsi salah satu bagian otak, pola makan yang berlebihan, kurang gerak atau jarang olahraga, ketidakstabilan emosi dan factor lingkungan

1. Factor genetic

Di dalam sebuah keluarga, kegemukan dapat diturunkan dati generasi ke generasi penerusnya. Hal ini berhubungan dengan jumlah dan ukuran sel lemak. Seorang ibu yang sedang hamil dengan jumlah atau ukuran sel lemak yang melebhi batas normal secara otomatis menurunkan ketidaknormalan jumlah atau ukuran sel lemaknya kepada bayi yang dikandungnya. Oleh karena itu, tidak heran jika bayi yang lahir kemudian juga menderita kegemukan.

2. Kerusakan pada salah satu bagian otak

System pengontrol yang mengatur perilaku makan pada otak berada pada salah satu bagian otak yang disebut hipotalamus, yaitu sebuah kumpulan inti sel di dalam otak yang langsung berhubungan dengan bagian-bagian lain dari otak dan kelenjar bawah otak. Hipotalamus mengandung lebih banyak pembuluh darah dari pada derah lain di dalam otak sehingga lebih mudah dipengaruhi oleh unsure kimiawi dari darah.

Terdapat dua bagian hipotalamus yang mempengaruhi penyerapan makanan, hipotalamus lateral (HL) yang menggerakan nafsu makan (awal atau pusat makan) dan hipotalamus ventromedial (HVM) yang merintangi nafsu makan (pemberhentian atau pusat kenyang). Dari hasil penelitian diperoleh bahwa jika HL rusa/hancur maka individu akan menolak makan atau minum dan akan mati kecuali jika dipaksa diberi makan atau minum (diinfus). Sebaliknya, jika HVM yang rusak/hancur maka individu akan menjadi rakus dan kegemukan.

3. Pola makan yang berlebihan

Orang yang kegemukan lebih responsive terhadap isyarat lapar eksternal seperti rasa, bau makanan atau waktu makan dibandingkan dengan orang yang mempunyai berat badan normal. Orang gemuk cenderung langsung makan jika ia ingin makan, bukan karena ia lapar. Pola makan berlebih inilah yang sulit diubah. Selama tidak ada keinginan yang kuat untuk menurunkan berat badan maka cara apapun akan sia-sia.

4. Kurang gerak atau jarang berolahraga

Tingkat pengeluaran energi tubuh sangat berpengaruh pada pengendalian berat tubuh. Pengeluaran energi bergantung pada dua factor, yaitu tingkat aktivitas/olahraga secara unum dan angkametabolisme basal atau tingkat energi yang dibutuhkan untuk memertahankan fungsi minimal tubuh. Dari kedua factor tersebut, angka metebolisme basal mengambil tanggung jawab dua per tiga dari keseluruhan pengeluaran energi.

Walaupun aktivitas fisik hanya mengambil 1/3 tanggung jawab dalam pengeluaran energi pada orang normal, tetapi bagi orang yang kegemukan aktivitas fisik ini sangat besar pengaruhnya. Pada saat berolahraga, simpanan lemak akan terbakar. Semakin banyak berolah raga makan semakin banyak energi yang hilang. Aktivitas secara tidak langsung mempengaruhi system metabolisme basal. Orang yang bekerja duduk seharian akan mengalami penurunan metabolisme basal dalam tubuhnya. Oleh karena itu, olahraga sangat penting untuk membakar lemak dan juga diperlukan untuk menjaga metabolisme agar tetap normal.

5. Ketidaksatbilan emosi

Banyak endapat yang menyatakan bahwa orang gemuk biasanya tidak bahagia. Sebenarnya ketidak bahagiaanya itu adalah takanan batinyya yang di sebebkan oleh opini masyarakat yang cenderung menganggap orang kurus lebih menarik dari pada orang gemuk. Pendapat tersebut sering kali membuat malu sehingga berujung pada ketidak mampuan mengendalkan diri, terutama dalam urusan pola makan.

6. Factor lingkungan

Factor lingkungan ternyata juga mempengaruhi kegemukan seseorang. Orang yang dibesarkan oleh keluarga yang beranggapan kegemukan merupakan symbol kemakmuran dan keindahan cenderung tumbuh menjadi orang gemuk. Selama pandangan tersebut tidak dipengaruhi oleh factor-faktor eksternal maka orang tersebut tidak akan mengalami masalah-masalah psikologis yang berhubungan dengan kegemukan

[ ... ]

Pembagian Bahan Pelangsing

Pembagian Bahan Pelangsing

Menurut cara kerjanya, bahan pelangsing dikelompokkan menjadi lima macam, yaitu penekan nafsu makan, penghambat pembentukan lemak, pembakar lemak, penyegah penyerapan kalori di usus dan diuretika.

1. Golongan penekan nafsu makan

Ada dua tipe obat berdasarkan pusat kerjanya. Obat tipe pertama bekerja sebagai penekan nafsu makan yang bekerja pada otak (sentral), contohnya golongan amfetamin. Golongan ini biasanya menyebabkan jantung berdebar-debar dan sulit tidur. Disamping dapat menurunkan berat badan, komsumsi aphetamin juga dapat mnyebabkan penyempitan pembuluh darah, terutama pembuluh darah pada bagian ginjal, akibatnya ginjal tidak bisa menerima makanan yang cukup sehingga memicu kerusakan ginjal.

Obat tipe kedua yaitu bekerja menekan nafsu makan pada daerah lambung (perifer), contohnya serat (fiber). Golongan serat ini cenderung memberikan rasa kenyang pada lambung tanpa menambah energi, relative cukup aman dikonsumsi jika banyak diimbangi dengan banyak mengkonsumsi air putih.

2. Golongan penghambeat pembentukan lemak

Saat melakukan proses metabolisme, tubuh mengubah masukan energi yang berlebih menjadi cadangan energi glikogen dan lemak melalui siklus krebs. Bahan pelangsing pada golongan ini berfungsi menghambat terbentuknya lemak di dalam tubuh dan menambah energi glikogen yang dapat menurunkan nafsu makan. Komponen penting pembentuk asam lemak dalam siklus krebs adalah penghambat kompetitif (competitive inhibitor) asam sitrat (hydroxycitric acid, HCA). HCA merupakan substansi organic yang dihasilkan dari ekstraksi tumbuh-tumbuhan family Garnicia. Berdasarkan penelitian yang banyak dilakukan oleh prusahaan farmasi besar Hofman-LaRoche, disimpulkan bahwa HCA aman untuk tubuh. Bahkan dikatakan lebih aman dari pada asam sitrat yang berasal dari buah jeruk.

3. Golongan pembakar lemak

Terdapat beberapa zat yang dikatakan dapat membakar lemak, seperti chromium picolinate, gamma-linoleic acid (GLA), L-carnitine, kalium dan magnesium. Zat-zat tersebut mningkatkan metabolisme tubuh melallui beberapa mekanisme, terutama dengan merangsang saraf simpatis yang menghangatkan suhu tubuh dan enzyme-enzyme penambah reaksi termogenik.

4. Golongan pencegah penyerapan kalori di usus

Golongan ini terdiri dari dua macam zat, yaitu zat laksatif dan zat kelasi. Zat-zat laksatif mencegah penyerapan kalori di usus halus. Namun, laksatif memiliki beberapa kerugian bagi orang yang mengkonsumsinya, yaitu dapat menyebabkan gangguan pada kerja usus dan ketidaknyamanan karena harus sering buang air besar. Konsumsi laksatif dianjurkan adalah dalam dosis ringan seperti Casana sagrada, licorice, dan ginger (jahe).

Zat lainnya yang termasuk dalam golongan pencegah penyerapan kalori di usus adalah zat kelasi, contohnya kolestiramin dan chitosan. Kolesteramin bekerja dengan cara mengikat asam empedu sehingga menghambat pembentukan micelle (lemak micro yang dapat meleati dinding usus), sedangkan chitosan bekerja dengan cara mengikat lemak yang sudah tercampur dengan enzim pancreas dan menjadikannya senyawa kompleks yang tidak dapat diserap usus. Konsusmi zat-zat tersebut dalam jangka waktu lama akan menyebabkan tubuh kekirangan vitamin A, D, E dan K yang larut dalam lemak, karena vitamin-vitamin tersebut ikut terbuang bersama lemak.

5. Golongan diuretika (zat yang menignkatkan sekresi urine)

Golongan inilah yang paling banyak digunakan sebagai pelangsing karena dapat menurunkan berat badan sampai 1.5 kg per minggu. Konsumsi zat ini tidak dianjurkan karena dapat mengganggu keseimbangan elektrolit di dalam tubuh dan sebenarnya tidak ada gunanya. Mengapa bisa begitu? Karena penyebab penurunan berat badan dengan cepat sesungguhnya hanyalah pengeluaran cairan yang ada di dalam tubuh, bukan lemak (melalui sekresi urine yang berlebihan) sehingga pada akirnya bukan langsing yang di dapat, melainkan dehidrasi karena kekurangan cairan.

[ ... ]

Kegemukan Menurut Tingkatan

Kegemukan Menurut Tingkatan

Type kegemukan dapat dibagi menurut seberapa besar tingkat kelebihan berat badan yang dimiliki. Risiko terkena penyakit pun akan bertambah, seiring dengan semakin tingginya tingkatan. Kegemukan dapat di bagi menjadi beberapa tingkatan sebagai berikut

1. Simple Obesity (kegemukan ringan) adalah kegemukan akibat kelebihan berat badan sebanyak 20% dari berat badan ideal tanpa disertai penyakit siabetes mellitus, hypertension dan hyperlipidemia.
2. Mild obesity adalah kegemukan akibat kelebihan berat badan antara 20 – 30 % dari berat badan ideal yang belum disertai penyakit tertentu, tetapi perlu di waspadai.
3. Moderat obesity adalah kegemukan akibat kelebihan berat badan antara 30 – 60 % dari berat badan ideal. Tingkatan ini sangat rawan terhadap penyakit yang berhubungan dengan diabetes.
4. Morbid obesity adalah kegemukan akibat kelebihan berat badan sebesar 60 % dengan risiko yang sangat tinggi terhadap penyakit pernapasan, gagal jantung dan kematian mendadak.

[ ... ]

Kegemukan Menurut Umur

Kegemukan Menurut Umur

Kegemukan pun dapat di golongkan menurut umur. Ada orang yang mengalami kegemukan dari mereka lahir, anak-anak, sampai orang dewasa.

1. Kegemukan saat lahir

Kegemukan pada saat bayi sering kali terjadi akibat kekurangan pengetahuan orang tua tentang kebutuhan makan bayi. Kemungkinan juga di sebabkan kesibukan orang tua di luar rumah sehingga bayi hanya diurus oleh pembantu. Jika bayi menangis, orang tua selalu mengira bahwa bayi mereka lapr, padahal belum tentu begitu. Bias jadi bayi merasakan sakit pada bagian tubuhnya atau pakaianya yang basah kaena mengompol. Oleh karena itu sanget kurang tepat jika ketika beyi menangis selalu di kaenakan lapar.

Sejak bayi hingga berumur 2 tahun merupakan saat yang paling mudah terjadi penimbunan lemak. Namun, bukan berarti setelah 2 tahun anak akan terbebas dari kegemukan. Bayi gemuk belum tentu sehat, bahkan dapat berdampak negative. Sebagai contoh, resiko kejang bayi banyak terjadi pada bayi yang mengalami kegemukan.

2. Kegemukan pada masa kanak-kanak

Kegemukan pada masa kanak-kanak umumnya disebabkan oleh pola makan yang yang salah dan aktivitas fisik yang kurang dalam proses pembakaran kelebihan lemak tubuh. Kemajuan teknologi, acara televise yang memukau dan kemudahan transportasi menyebabkan anak-naka malas melakukan kegiatan yang membutuhkan energi. Iklan-iklan di media massa pun banyak yang menawarka makanan mengndung energi dan lemak tinggi. Iklan-iklan tersebut sangat menarik sehingga dapat mempengaruhi perilaku dan pola makan anak.

3. Kegemukan pada saat dewasa

Kegemukan saat dewasa terjadi karena sudah menumpuknya lemak di dalam tubuh. Kegemukan ini biasanya terjadi pada pria atau wanita yang erumur lebih dari 30 tahun. Pada usia ini, pria atau wanita umunya telah mantap dalam karier atau biasanya. Dibareni dengan besarnya tanggung jawab serta menumpuknya pekerjaan. Kondisi ini menyebabkan kurangnya waktu untuk berolahraga, jika keadaan ini terus dibiarkan maka pada usia 45 – 60 tahun, biasanya penyakit degeneratif sudah mulai mengintai.

[ ... ]

Kegemukan Menurut Kondisi Sel

Kegemukan Menurut Kondisi Sel

Kegemukan menurut kondisi sel didasarkan pada ukuran sel lemak pada tubuh, dibedakan menjadi type hyper plastic, hypo tropic dan kombinasi keduanya.

1. Type Hyper plastic

Type Hyper plastic merupakan kegemukan yang diakibatkan oleh kelebihan jumlah sel lemak, tetapi ukurannya masih sesuai dengan ukuran sel lemak normal. Kegemukan type Hyper plastic biasanya terjadi pada masa anak-anak. Berat badan relative sulit diturunkan, kalupun hanya dapat diturunkan hanya bersifat sementara dan akan kembali ke bentuk semua.

2. Type Hypo tropic

Jumlah sel lemak kegemukan pada type Hypo tropic sama dengan jumlah sel lemak normal, tetapi ukurannya lebih besar. Kegemukan type Hypo plastic biasanya terjadi pada orang dewasa dan lebih mudah diturunkan berat badannya. Orang yang mngalami kegemukan Hypo tropic sangat rentan terhadap penyakit diabetes mellitus dan tekanan darah tinggi.

3. Type Hyper plastic – Hypo tropic

Type kegemukan ini merupakan gabungan dari kedua type sebelumnya. Dengan kata lain jumlah sel lemak type ini lebih banyak dan ukurannya pun lebih besar dari sel lemak normal. Kerap sekali terjadi sejak usia anak-anak hingga dewasa dan termasuk type kegemukan yang paling sulit untuk dikurangi. Oleh karenanya, pemilik type kegemukan ini sangat rentan tehadap penyakit-penyakit seperti Diabetes mellitus, Jantung Koroner dan Hypertensi.

[ ... ]

Kegemukan Berdasarkan Distribusi Lemak

Kegemukan Berdasarkan Distribusi Lemak

Kegemukan berdasarkan distribusi lemak dicirikan oleh bagian-bagian tubuh yang memiliki timbunan lemak. Kegemukan ini terbagi menjadi type android and type ginoid

1. Type Android ( tipe buah apel )

Kegemukan type android banyak terjadi pada pria dan wanita yang telah mengalami menopause. Timbunan lemak pada umumnya terdapat di bagian atas tubuh. Kegemukan type android lebih beresiko terkena penyakit-penyakit yang berhubungan dengan metabolisme glokosa dan lemak seperti penyakit gula. (diabetes mellitus), penyakit jantung koroner, stroke, perdarahan otak dan tekanan darah tinggi. Orang dengan type kegemukan seperti ini mempunyai kemungkinan terkena kanker payudara enam kali lebih besar dibandingkan orang yang memiliki berat tubuh normal. Meskipun demikian, mereka masih beruntung karena lebih mudah menurunkan berat badan dengan diet dan olah raga teratur.

2. Type Ginoid ( tipe buah pir )

Type kegemukan yang satu ini ditandai dengan banyaknya timbunan lemak di bagian bawah tubuh, yaitu di sekitar pantat, perut, pinggul dan paha. Type ini banyak terjadi pada kaum hawa. Type ginoid lebih aman dari penyakit-penyakit degeneratif, tetapi penurunan berat badan akan lebih sulit untuk di lakukan.

[ ... ]

Jenis Kulit Wajah

Jenis Kulit Wajah

Untuk memulai perawatan kulit wajah, penting untuk mengetahui jenis kulit apakah wajah kita. Berikut akan saya sebutkan beberapa jenis kulit wajah :

Kulit berminyak.

Kulit akan nampak tidak segar, mengkilap, mudah kotor dan berjerawat. Jika memakai bedak akan mudah luntur. Perawatan untuk jenis wajah seperti ini adalah pembersihan wajah yang optimal setelah seharian beraktifitas maupun setelah memaaki make up. Kulit tampak lengket dan berminya, terdapat noda hitam, alergi yang diringi gatal-gatal, berjerawat dan berkomedo. Kulit berminyak adalah kulit yang memproduksi minyak secara berlebihan karena bertambahnya aktivitas kelenjar minyak yang ada pada kulit kita bagian epidermis. Jika kulit berminya, maka debu dan kotoran lainnya akan mudah menempel di permukaan kulit sehingga akan tampak noda hitam yang bisanya terlihat jelas. Selain itu kotoran itu akan menyumbat pori-pori wajah sehingga menghambat proses pengeluaran minyak dan sirkulasi udara. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya jerawat.

Penting untuk memilih sabuh atau pembersih dengan mempertimbangkan kandungan derajat keasaman. Gunakan penyegar untuk menghilangkan sisa kotoran, kulit mati, mengecilkan pori dan mengangkat minyak berlebih untuk sementara. Gunakan kuas wajah, sehingga tidak hanya kotoran yang terangkat tapi juga kulit mati. Setelah itu usapkam tonik yang mengandung sedikit alcohol.

Untuk kulit berminyak, pembersih yang paling cocok adalah yang berbahan susu. Bagi kulit yang mudah berjerawat sebaiknya hindari produk yang merangsang timbulnya jerawat seperti lanolin atau natriumlaurysulfa, pelembab dan alas bedak yang bebas minyak. Untuk mencegah dan menghilangkan jerawat lakukan dengan menguapi wajah dengan air panas yang dicampur 4 sendok air garam. Dengan demikian jerawat akan mudah dikeluarkan.

Kulit kering.

Mempunyai pori kecil, halus, tipis dan memproduksisedikit lemak dan tidak menimbulkan kelembaban. Perawatan yang cocok adalah memelihara kelembabannya. Biasanya kulit kering kasar dan tidak cerah, kadang terlihat agak pecah-pecah kusam dan tidak mengkilap, kadang terasa menegang (tertarik), bersisik dan gatal. Pori sering tampak layu, kasar dan mudah timbul keriput sehingga tampak lebih tua dari umurnya. Biasanya akan sangat sensitive jika terkena bedak, krim dan kosmetik.

Untuk membersihkan kulit ini jagan menggunakan sabun wajah, tapi gunakan susu pembersih ringan dan mengandung pelembab (minyak zaitu atau gliserin) untuk menjaga kelembaban kulit. Bisa juga menggunakan krim pelembab jika diperlukan. Dan gunakan air dingin untuk membasuh wajah. Masker juga sangat membantu untuk menjaga kelembaban kulit wajah, banyak minum air putih dan hindari udara kering.

Kulit normal

Kulit normal adalah kulit yang paling ideal, tidak berminyak dan tidak kering. Bila disentuh lembut memancarkan cahaya wajah yang seolah-olah kulit tampak transparan. Untuk memebersihkan wajah, gunakan pembersih yang khusus sehingga tidah mengubah keseimbangan pH. Krim wajah juga di perlukan untuk melindungi kulit dari radiasi sinar UV dan polusi

Kulit kombinasi

Kulit ini kadang kering kadang juga lembab. Untuk memebrsihkan wajah seperti ini telah dikembangkan produk bernama hydro gel. Cara penggunaan, digosok pada wajah hingga timbul busa yang kental untuk mengankat kotoran yang ada. Setelah itu usap wajah dengan pembersih bebas alcohol. Krim yang mengandung asam salicil baik digunakan siang maupun malam di seluruh wajah kecuali daerah sekitar mata. Untuk foundation baik menggunakan foundation yang mengandung bahan laut untuk mengikat lemak.

[ ... ]

Wajah dan Kecantikan

Wajah dan Kecantikan

Bentuk wajah, warna kulit dan posturnya kadang memberikan keindahan tersendiri bagi pemiliknya. Wajah adalah bagain kepala bagian depan. Wajah terdiri dari dahi, pelipis, hidung, mata, alis, mulut, pipi bibir, gigi, dagu dan kulit wajah itu sendiri. Wajah biasa menunjukan ekpresi seseorang, penampilan dan identitas. Tidak ada satu wajah pun yang sama mutlak dengan wajah lainnya. Walaupun itu anak kembar sekalipun.

Wajah akan berubah seiring bertambahnya usia. Tekstur kulit bayi dengan orang dewqasa akan tampak jauh berbeda. Dari yang masih halus dan lembut, menjadi agak kasar dan keras. Pada kulit orang dewasa akan muncul masalh-msaalah pada kulit wajah yang semula lembut dan halus menjadi kasar dan kusam akubat kerutan pada wajah, aktivitas dan radiasi sinar matahari. Tapi jika kita para orang dewasa mampu memebrikan perawatan maksimal untuk wajah kita, maka segala msalah kulit bias di atasi minimal bisa dikurangi dengan perawatan yang maksimal.

Wajah adalah bagian pentingd ari diri kita. Seperti yangs aya katakana diatas, wajah adalah media ekspresi bagi seseorang, luapan isi hati maupun perasaan kadang bias tercermind ari garis-garis wajah. Wajah juga sarana menampilkan rasa percaya diri yang kuat dari sang pemilik wajah tersebut. Wajah yang nampak cerah bersinar akan menampakkan karisma tersendiri, begitu juga wajah yang terlihat kusam dan banyak flek hitam maupun jerawat, itu pun bisa mempengaruhi komunikasi dengan orang lain.

Banyak factor yang mempengaruhi kinerja kulit wjah kita, natara lain factor lingkungan manusia dan kosmetik.

Factor lingkungan alam. Indonesia adalah Negara tropis yang panas dan lembab. Intensitas sinar matahari yang diterima pun juga besar. Sehingga panas yang dirasakan tidak lagi hangat, tapi terik. Selain itu polusi udara di Indonesia cukup tinggi. Maka kulit pun perlu daya tahan yang tinggi untuk kondisi seperti ini
Factor manusia. Indonesia masih melingkupi wilayah Asia yang memiliki struktur pigmen yang khas yaitu coklat kehitaman dengan butiran yang berukuran besar, padat dan tidak mudah hancur. Pigmen akan memproduksi lebih banyak jika kulit berada di bawah sinar matahari. Tapi pandangan orang Asia pada umunya adalah, putih itu cantik dan sebaliknya orang Eropa menganggap kulit coklat lebih cantik. Maka dari itu orang Asia elmomba untuk memutihkan kulitnya dan orang Eropa berlomba menjemur dirinya di bawah sinar matahari untuk mendapat kulit yang kecoklatan.

Factor kosmetik. Karena cuaca yang panas dan lembab dan pigmen kulit yang mudah menciklat, tetapi kita ingin kulit yang putih maka kosmetik yang kita pilih harus bersifat nonaknegik dan nonfotosensitif. Artinya, kosmetik yang kita pakai tidak boleh bersifat lengket yang dapat merangsang timbulnya jerawat dan tidak boleh bereaksi dengan matahari yang bisa menyebabkan kulit kecoklatan

Tapi kadang kita memilih yang instan. Memilih kosmetik yang mengandung pemutih buatan yang mengandung bahan kimia berbaha untuk kulit kita sendiri. Hasailnya adalah cantik sekarang tapi efek negative jangaka panjang yang kan di dapat dari yang ringan seperti kulit nanpak merah membara seperti terbakar. Bintik hitam, jerawat bahkan sampai yang berbaya seperti kanker kulit.

Untuk langkah aman kita harus melakukan empat langkah aman dengan kosmetik yang aman. Olahraga, hidari rokok, minuman beralkohol dan narkoba, mengkonsumsi makan sehat dan perawatan rutin

Berikut cara sederhana untuk menjaga kulit kita agar tetap sehat.

Mambersihkan wajah. Gunakan sabun wajah tersendiri saat mandi dan gunakan penyegar setelah mandi. Cleansing milk untuk membersihkan dan face tonic utnuk penyegaran

Melembabkan wajah. Gunakan pelembab sesuai criteria kulit yang mengandung antioksidan seperti grape seed extact, vitamin C dan vitamn E sehingga dapat menjaga kadar iar dan mencegah penuaan dini.

Melindungi wajah. Gunakan tabir surya SPF 17 yang tidak mengandung PABA untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari.

Melakukan peeling dengan scrub. Scrub adalah bagian penting karena membantu melepaskan lapiasan kulit mati dan membantu regenerasi kulit. Efeknya adalah kulit menjadi halus, tampak cerah dan tidak kusam.

Memilih kosmetik yang aman. Kosmetik yang aman diproduksi oleh produsen yang terpercaya, terlebih lagi jika diproduksi oleh tim yang meliputi dokter kulit, ahli farmasi, ahli kimia dan ahli biologi. Kosmetik itu harus memnuhi tes keamanan kosmetik dan uji klinis. Selain tiu kosmetik itu telak dijinkan edar oel badan BPOM.

[ ... ]

KULIT HALUS TANPA BIAYA MAHAL

KULIT HALUS TANPA BIAYA MAHAL

Tapi disini saya nggak akan bahas soal yang mahal, soalnya saya sendiri nggak bakalan mampu memenuhinya. Sebenernya sih masalh cantik tuh bisa tumuh dari siri sendiri, tapi hal-hal outside pun kadang membantu. Nah yang paling ketara banget nih soal kulit para hawa. Dari kulis mulus, putih dan bersinar udah membuat kita tampil cantik secara garis besar. Karena semua tuh dilihat dari kultinya dulu. Entah kulit tangan, kaki atau muka.

Nah banyak banget cara buta kita para kaum hawa untuk mengekplorasi kulit kita secara alami, aman dan terjangkau.

Yang pertama dari terapi ringan dulu ya…

Kita harus makan buah-buah segar (usahakan yang alami, biasanya banyak di pasar-pasar tradisional) dan sayur mayus berwarna yang menagndung banyak air yang akan menyeimbangkan kelembaban kulit dan serat yang mampu membantu proses pencernaan dan system pembuangan kita. Hal ini di kenal dengan system detoksinasi. Nah makanan yang mengandung protein biasanya mengalami pembusukan lebih lama didalam perut, jadi dengan detoksinasi ini akan membantu proses pembusukan tersebut.

Selain itu hindari makanan yang mengandung lemak tinggi. Karena makan berlemak akan mensuplai lemak dijaringan bawah kulit sehingga membuat kulit tampak kusam, berminyak, dan mudah tumbuh jerawat. Maka dari itu mengatur pola makan kita sangat penting untuk kecantikan dan kesegaran tubuh tentunya.

Sekrang masalah karbohidrat, jangan mengkonsumsi karbohidrat yang terlalu banyak yang penting cukup menyediakan energi untuk berkatifitas sehari-hari.

Tahap kedua nih,, butuh ribet-ribet dikit. Tapi aku suka melakukannya.

Berendam,,,, uch….. seger banged ngebanyanginnya. But kita nggak usah beli alat-alat atau bahan-bahan khusus untuk berendam, kita bisa kok buat sendiri.

Pertama seidkan dulu bahanya

1. jus lemon segelas ajah.
2. beberapa batang kayu manis buat wewangian, kalau kamu nggak suka wanginya bisa diganti kok dengan rembap jenis lain.
3. 2 sendok makan minyak zaitun, dan ½ gelas susu . atau bisa di lebihin
4. siapin air hangat
5. masukan semu bahan aduk bentar biar semua bahan berpadu dengan air itu.

Siap deh buat berendam….. apalagi klo ditambah bunga tujuh rupa, wah serasa kayak bidadari,,, hehehehehe…. Jagan lupa aku juga menggosok tubuhku dengan batu yang permukaannya agak kasar untuk mengangkat sel kulit yang udah mati… tapi kadang nggak tahan ama sakitnya. Klo yang ini nggak wajib deh….

Udah deh terapi harian yang g mahal, alami dan aman bisa di jalankan untuk keremajaan kulit kamu.

Met mencoba ya…….

[ ... ]